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Prevenir las arañitas vasculares

5 Sep

Las venitas superficiales de las piernas ocurren cuando un grupo de venas muy pequeñas se concentran justo debajo de la superficie de la piel. En algunos casos, son diminutas, en otros están más definidas y, aunque son inofensivas, pueden acomplejar a muchas mujeres.

Las causas son variadas: tener cierta tendencia familiar, genética, un reciente embarazo, el uso de comprimidos anticonceptivos, permanecer mucho tiempo de pie o sentados, el estreñimiento crónico, ciertos medicamentos, usar ropa muy ajustada o zapatos de tacón alto, la exposición excesiva al sol, el sobrepeso o un estilo de vida sedentario.

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Para prevenir, es bueno adquirir hábitos de vida sencillos tales como nadar, andar en bicicleta o caminar regularmente para activar la circulación sanguínea; realizarse suaves masajes siempre desde el tobillo hacia las rodillas; terminar la ducha rociando las piernas con agua fría; elevar diariamente la piernas por encima del corazón durante diez minutos, esto hace que la sangre retroceda descongestionando las venas; no cruzar las piernas al sentarse; eludir fuentes de calefacción cerca de las piernas como estufas o calefactores; evitar el uso de prendas muy ajustadas; prevenir el excesivo aumento de peso; sortear las saunas, baños y duchas en altas temperaturas.

Muchos son los remedios naturales que podemos encontrar fácilmente en cualquier herbolario y que nos ayudarán a evitar la aparición y evolución de este problema: aloe vera, rusco, ginkgo biloba, castaño de indias, vid roja, mirtilo, espino blanco, vitamina C o grosellero negro.

También es aconsejable que, sobre todo en verano, tomemos comprimidos o ampollas que impiden la fragilidad de los capilares y mejoran la circulación de la sangre. Igualmente, si en algún momento notamos las piernas pesadas o hinchadas podemos aplicarnos un gel frio.

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